| inviato il 19 Agosto 2017 ore 17:51
direi che hai fatto un po' le cose a modo tuo e soprattutto ci tieni tanto tanto al tuo modo di essere dal quale hai ben poche intenzioni di schiodarti.
Se hai letto tutto dovresti aver capito che 10 minuti sono solo un tempo normale differente dal tuo fagocitare consueto, ma non sono un tempo slow.
Intanto prima di cominciare hai bevuto 400ml di acqua?
poi il cibo lo avresti dovuto consumare in almeno 30 minuti durante i quali, dopo 20 cominci a sentirti sazio. Non hai nemmeno approdato a questa tempistica.
Inoltre per dire che è una perdita di tempo significa che non hai gustato il cibo e sei ancora nell'ambito di trangugiare e non assaporare.
chi non vuole cambiare abitudini perchè ha paura di intaccare sè stesso...
...altro che comandare la mente, esserne completamente schiavi.
se ti senti rubare qualcosa cambiando abitudini, prova a camminare veramente, ma anche lì potresti sentire rubare qualcosa, l'abitudine di non camminare. |
user117231 | inviato il 19 Agosto 2017 ore 17:54
Ho fatto una fatica boia ad arrivare a 10 minuti...
mi sto chiedendo come avrei dovuto fare per farlo durare 30 minuti.
Il cibo però l'ho gustato, fidati...
il problema è proprio quello che lo gusto anche troppo.
Se mi facesse un pò più schifo, sicuramente non avrei addosso i 10 KG in eccesso che ho ormai " affezionati ".
...
Comunque stasera ci riprovo.
E vedo di riuscire a mangiare una pizza in mezz'ora e non in cinque minuti.
E' presto per arrendersi.  |
| inviato il 19 Agosto 2017 ore 17:59
non mi fido, perchè lo potresti gustare anche facendo un sol boccone, ma so bene per esperienza che non è la stessa cosa.
Ti consiglio di puntare alla Mezza pizza in 30 minuti, e poi eventualmente la rimanente in altri 30, sempre una pizza sarebbe.
Non demordere e potresti prenderci gusto.
ricorda subito prima i 2 bicchieri pieni di acqua non gasata, sono fondamentali.
ricorda che stai parlando con uno che adora il cibo. |
user117231 | inviato il 19 Agosto 2017 ore 20:49
Io comunque non sono un panzone schifoso.
Me mi fregano i dolci...dentro dentro sono rimasto un bambino.
Ho deciso di iniziare seriamente lunedì. |
user28347 | inviato il 19 Agosto 2017 ore 21:55
son tutte stron...,è solo matematica e ci fa comodo dimenticarcene,se mi servono 1600 calorie per vivere e ne mangio 2000 si ingrassa.provate 1200 calorie per 3 mesi e potete farvi i raggi alle ossa con fotocamera |
| inviato il 19 Agosto 2017 ore 23:46
non direi Sapf
le persone non sono automobili che se gli metti 1 litro di benzina fanno tot chilometri mentre se ne metti 2 fanno il doppio.
Le persone regolano la propria alimentazione anche secondo il criterio della "fame percepita".
Cosa significa provare per 3 mesi 1200 cal e poi tutti magri?
A qualcuno può risultare difficile tot calorie mentre ad altri con meno si saziano.
il problema di chi è in sovrappeso è propria l'incapacità di saziarsi e di fermarsi al momento giusto, ed io ho provato un sistema per saziarmi , prima ancora di un sistema per dimagrire.
Poi anche sul numero delle calorie non si fa a caso il calcolo. Ci sono tanto di programmi anche in rete per calcolare in base diversi parametri che sono:
altazza, peso, età, attività consietudinaria, tipo di lavoro. |
user117231 | inviato il 20 Agosto 2017 ore 8:15
Ha assolutamente ragione...credo.
Facciamo il mio caso.
Sono in sovrappeso di circa 10 Kg.
Dovrei pesare max 85 Kg per la mia struttura corporea/ossea e la mia altezza
e invece ne peso 95 Kg.
Significa semplicemente che negli ultimi 10/15 anni,
invece di mangiare quello che consumo giornalmente,
ho mangiato qualcosina di più che alla fine si è accumulata.
Come fare per tornare indietro ?
Basta mangiare di meno.
Alzarsi da tavola quando ancora non si è sazi.
Evitare grandi abbuffate che servono solo a stare male dopo.
Limitare i dolci, che sono quelli che mi fregano.
Il mio IO RAZIONALE lo sa e lo ha ben capito.
E' la parte INCONSCIA che non riesco a gestire e alla quale non riesco a fare capire la questione.
Ecco perchè basterebbe uno psicologo. |
user28347 | inviato il 20 Agosto 2017 ore 10:11
1200 calorie sono il minimo per una persona per sopravvivere senza morire e senza far ginnastica,è sicuro che si dimagrisce ,è quasi impossibile farlo,si continua a girare intorno sempre al problema,bisogna abituarsi a mangiare circa metà di ora,si son fatti tanti esperimenti su animali e persone tanti anni e si è scoperto che chi mangia al minimo vive il 30 per 100 il più.e risparmiamo pure soldi e carta igenicaps,quando ero all'ospedale militare obbligato a mangiare poco in una settimana mi son spariti i 30000 foruncoli che avevo,un miracolo,e una voglia di sesso pazzesca |
| inviato il 20 Agosto 2017 ore 13:24
è risaputo che i soggetti emaciati abbiano una percentuale di grasso corpore prossima allo zero (sebo=zero, o quasi), che abbiano una costante voglia sessuale, e che in caso di scontri fisici (traduz=fare a botte) siano disposti a battersi fino alla morte
(Fight Club docet)  |
user28347 | inviato il 20 Agosto 2017 ore 13:27
da oggi ci provo seriamentenon offendetevi se divento nervoso |
| inviato il 20 Agosto 2017 ore 13:47
Io mi sono appena fatto una amatriciana come dio comanda:
guanciale incroccantito in padella, aglio, passata di pomodoro mista (datterini e ciliegini, quindi bella spessa) e cottura generosa (3/4 d'ora) insaporita con foglie d'alloro.
Il tutto con dei rigatoni come protagonisti (1.5etti, soltanto per me)
e naturalmente una bella spolverata di pecorino romano.
Tiè! |
user28347 | inviato il 20 Agosto 2017 ore 14:14
mi sto già incazzando,meno male che per stasera ho le lasagne pronte,tempo di ingerimento 14 secondi |
user117231 | inviato il 20 Agosto 2017 ore 15:24
Inizio domani.
Oggi no perchè mi sono fatto la mangiata dei 49 anni vissuti.
Se domani non inizio davvero...
vi autorizzo a sputarmi in faccia, uno ad uno, messi in fila indiana e a giro anche un calcio in cu.lo. |
| inviato il 20 Agosto 2017 ore 15:50
“ E' la parte INCONSCIA che non riesco a gestire e alla quale non riesco a fare capire la questione. „
scopriamo l'acqua calda.
Ma è propria la parte inconscia, il cervello rettile, o cervello limbico quello che voglio soddisfare con questo metodo.
Lo so perfettamente anche io che se usi il bilancino non si sgarra, come lo sanno anche le persone che pesano 150Kg, mica siamo scemi. Se non incameri non ingrassi.
Ma c'è uno stro,nzo, che è appunto nel cervello limbico che non ha la facoltà di ragionare. Non è razionale, comanda ad istinto, e ci fa venire fame anche dopo aver trangugiato un intero pollo arrosto in 5 minuti.
O sei capace di negare che esista e lo ignori (io non ne sono capace perchè quello prende a dirti che ha ancora fame anche se ti sei imbottito di cibo), oppure lo prendi in considerazione, ti capaciti del fatto che esiste e che ha bisogno della sua gratificazione, altrimenti non ti molla e ti chiede di mangiare di nuovo.
Questo sto provando a fare, dargli le sue ragioni, dirgli " si è vero, hai ragione a dirmi che bisogna mangiare ancora, perchè ho mangiato tutto quello che c'era in soli 5 minuti ".
Non c'è nulla da fare, noi non siamo solo animali pensanti, siamo anche bestie istintive e se non ti metti ai livelli di capire che tornerai ad avere fame perchè sulla fame non comanda la tua ragione , ma comanda la bestia che c'è in te significa che avrai sempre fame per tutto il tempo che fai la dieta ed io non ci sto, non sono in grado di farcela.
“ E' la parte INCONSCIA che non riesco a gestire e alla quale non riesco a fare capire la questione. „
è proprio quello che sto facendo io, soddisfare la parte INCONSCIA, se vuoi, tra virgolette ingannandola, facendogli credere di avere fatto un pasto luculliano mangiando mezzo piatto di riso.
è la cosa che mi dà tanta soddisfazione è che mi sembra di esserci riuscito, mangio poco e sono sazio con questo metodo. |
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