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Ciao, allora io non sono assolutamente un pro, anzi ... , però visto che nessuno ti risponde proverò io che ho una em10 mk 1 e che faccio foto sportive (volley e basket) con questa da 4 anni. Afc l'ho utilizzato un paio di volte per curiosità e subito abbandonato , le foto le faccio sempre in AFS con quando possibile un prefocus sul punto in cui prevedo scatterò .La tecnica è quella già suggerita da altri di schiacciare subito a fondo il pulsante di scatto , avendo prima settato nel menu di scattare solo quando è a fuoco. Altri settaggi sono quelli di scatto sequenziale L (se preferisci H ma a quel punto avrai un sacco di scatti da analizare in seguito) e se vuoi puoi disabilitare la stabilizzazione e scattare in manuale in modo tale che l'unico automatismo della macchina sarà l'autofocus e quindi il processore si concentrerà solo su quello. Detto ciò rassegnati al fatto che comunque su 100 scatti ne dovrai buttare dai 70 in su Essendo la partita all'aperto non dovresti avere problemi di iso alti , io nei palazzetti uso sempre obiettibi 1.8, sotto un link con alcuni esempi e con tutti i dati exif delle foto. www.flickr.com/photos/fumagiufio/albums/72157678287147364
Volendo, anche in AFC puoi impostare che parta lo scatto solo quando il fuoco viene agganciato ... nel menù olympus si chiama tipo "priorità Rls Afc" ... man mano che scorri i menù dovrebbe comparire il popup che spiega se x avere lo scatto solo con messa a fuoco devi lasciare l'opzione come "acceso" o "spento" ... non ho più una olympus, ma ricordo che era scritto in un modo poco intuitivo
Poi, direi che potresti lavorare in priorità tempi, e impostare un tempo di scatto veloce, tipo 1/1000 sec x freezare i movimenti ...
Iso automatici fino a 6400 ... così che anche con un obbiettivo poco luminoso e luce non ottimale sia garantita la velocità di scatto richiesta ...
E poi ci occorre un teleobbiettivo, ma quella non è un'impostazione in macchina ...
Ricordati poi che scattando in jpeg, avrai un maggior buffer x gli scatti a raffica, prima che la sequenza di scatti rallenti, essendo più "leggeri" come files ... ovviamente poi avrai meno margine di ritocco delle immagini.
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, però visto che nessuno ti risponde proverò io che ho una em10 mk 1 e che faccio foto sportive (volley e basket) con questa da 4 anni. 
, le foto le faccio sempre in AFS con quando possibile un prefocus sul punto in cui prevedo scatterò .La tecnica è quella già suggerita da altri di schiacciare subito a fondo il pulsante di scatto , avendo prima settato nel menu di scattare solo quando è a fuoco. 
