| inviato il 17 Giugno 2019 ore 23:50
Salve,
Mi presento sono Luca ho 24 anni. Sono alto 1.80 e peso 92 kg. Sono sempre stato un atleta. Fatto piscina e karate a livello agonistico. A 21 anni durante la preparazione a una gara mi sono gravemente lesionato il tendine del "pollo" quello che porta dalla caviglia al ginocchio. Dopo 2 anni di terapia ecc non zoppico più ma non posso più correre e allenarmi come prima. All epoca pesavo 76 kg. Durante questi anni ho fatto un po' di pesi in palestra solo per la parte del troco giusto per non buttarmi a terra.. Ma nonostante gli sforzi e per via che tra studio e uni, passo ormai 8/10 ore seduto a una sedia. Non riesco più a guardarmi e ho perso ogni forza.
Qualcuno ha passato un momento simile. Vorrei sapere qualche consiglio e come ne siete usciti mi farebbe tanto piacere.
Grazie a tutti. |
| inviato il 18 Giugno 2019 ore 9:49
Purtroppo si dimagrisce a tavola, non in palestra.
Vai da un dietologo e rassegnati a patire la fame.
Per la cronaca, ad una età del tutto diversa (ho 55 anni), conosco le dinamiche: infortunio, ingrassi, non li perdi più, altro infortunio, ingrassi un altro po' ecc. ecc. |
| inviato il 18 Giugno 2019 ore 10:51
Esatto vorrei impedire di entrare in questo circolo vizioso che mi ha portato in meno di 3 anni a mettere 15 kg. |
| inviato il 18 Giugno 2019 ore 11:08
Sei sul forum adatto, leggi un po' di recensioni di attrezzatura fotografica, ascolta le scimmie che ti si posano sulla spalla e non avrai più soldi per mangiare...
A parte gli scherzi, in bocca al lupo, io ormai ai miei 15kg in più mi sono rassegnato. |
| inviato il 18 Giugno 2019 ore 11:17
pochi carboidrati,tanta frutta e verdura,no bevande gassate ,non ti dico tante camminate visto il trauma, ma tanta bicicletta. |
| inviato il 18 Giugno 2019 ore 11:29
Tanto muoiono anche quelli che dimagriscono facendo la dieta,e in più
fanno una vita di merda  |
| inviato il 18 Giugno 2019 ore 11:33
Eh bicicletta non riesco tantissimo ma vedrò quel che posso fare. Ma con la dieta pareto non si rischia che una volta ripreso il normale ciclo di colazione pranzo e cena riprendi tutti i chili persi come per le diete a base di liquidi ecc? |
| inviato il 18 Giugno 2019 ore 11:51
“ Ma con la dieta pareto non si rischia che una volta ripreso il normale ciclo di colazione pranzo e cena riprendi tutti i chili persi come per le diete a base di liquidi ecc? „
quando fai la pareto poi la vuoi tenere a vita cmq no la pareto poi disolito la puoi tenere un paio di giorni a settimana
io la tengo sempre e non per dimagrire ma perche mi sento assolutamente meglio in tutto
(da 4 mesi)
gia facevo cmq 16 ore di "digiuno" al giorno da anni...
mi è bastato aggiungerne 4...
la pareto puoi provarla dagli 2 mesi e giudica da te.
io mangio pure ovviamente non cose a caso... di base non mangio pasta pizza etc.. niente farine questo da 7-8 anni ormai mangio riso o grano saraceno disolito.
maiale raramente solo quando scendo in emilia.
e poi una logica di base salutistica:
via i 4 "veleni" :
-zucchero bianco (ma anche i dolcificanti non servono a nulla tranne per una sorta di dipendenza mentale, una volta levati tutto sembrerà iu saporito tra l altro)
-sale bianco (un po di himalaya quello rosso)
-farine bianche (scempiaggine dell era moderna) giusto 1 giorno a settimana per godere
-latte (no grazie apparte che non siamo cuccioli di uomo ma adulti, evitare le cose da supermercato ci sono prodotti da microfattorie all aperto come deve essere o pecora)
è strano come grandi quantita di persone gli parli di indice glicemico degli alimenti, acidità e ti guardano come se fossi matto, è come se si mangiasse solo per forma e sentito dire almeno qua in occidente.
in India è ben diverso anche in Giappone...
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| inviato il 18 Giugno 2019 ore 12:15
Condivido appieno con i 4 veleni, a casa usiamo ormai solo zucchero di canna e abbiamo eliminato completamente il latte. Per il sale non sapevo facesse male quello bianco.
Ma poi prevede solo digiuno intermittente o anche alimenti specifici negli altri giorni? |
| inviato il 18 Giugno 2019 ore 12:15
Condivido appieno con i 4 veleni, a casa usiamo ormai solo zucchero di canna e abbiamo eliminato completamente il latte. Per il sale non sapevo facesse male quello bianco.
Ma poi prevede solo digiuno intermittente o anche alimenti specifici negli altri giorni? |
| inviato il 18 Giugno 2019 ore 12:33
be de Angelis si occupa anche di allenamento
ma il libr(etto) si basa solo su la fase di digiuno intermittente. no non prevede nulla di specifico negli altri giorni
molte persone che iniziano poi rimangono in modalita pareto
talmente vantaggiosa che non vuoi piu mangiare in altro modo
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| inviato il 18 Giugno 2019 ore 13:56
Per farla molto semplice chi ha chili da smaltire deve consumare i grassi accumulati. L'unico modo è consumare più energia di quanta ne prendiamo col cibo ed intaccare le scorte.
Il modo più indolore, soprattutto per chi ha problemi fisici, è l'esercizio aerobico quotidiano, camminata veloce, bici, corsa unita ad una alimentazione corretta, meglio un programma su misura fatto da un nutrizionista.
E' semplice, in teoria, basta solo avere volontà e costanza. |
| inviato il 18 Giugno 2019 ore 18:11
Chiedi in un forum di fotografia e soprattutto a perfetti sconosciuti qualcosa che riguarda la tua salute?
Trovati validi professionisti e affidati a loro. |
| inviato il 18 Giugno 2019 ore 18:46
Prima di andare da qualche professionista volevo approfittare della vostra esperienza, visto che la maggior parte delle persone sul forum sono molto più grandi di me, pensavo che qualcuno avesse già affrontato un momento simile. Comunque si provvederò di andare da un esperto ma i consigli gratis sono sempre ben accetti. Anzi a volte l'esperienza di qualcuno non ha valore  |
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