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Perdere 13 KG in 2 mesi...Ci proviamo (2)

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user117231

inviato il 10 Giugno 2019 ore 21:05

Continued.. Cool

user117231

inviato il 10 Giugno 2019 ore 21:07

UP
E allora ?!
C'è almeno uno che se la sente ?!!! Cool

Old_pentax

inviato il 10 Giugno 2019 ore 21:32

Guarrellam

inviato il 10 Giugno 2019 ore 22:58

Tranquillo Onofrio,ti seguo dietro le quinte.Attualmente 2 sessioni di pesi e 4 di cardio a settimana.Ho tagliato i carboidrati la sera. ;-)

user117231

inviato il 11 Giugno 2019 ore 5:54

GIORNO 11

...
92,5 KG

5,08 km _ 51 minuti _ 5,97 km/h

Sono costretto ad aiutarmi con qualche corsetta
per recuperare quando la media
scende sotto i 6 km/h.
Ho le zampine corte io. MrGreen

Comunque seriamente..
6 km l'ora è il massimo che si possa pretendere
da un essere umano che cammina veloce.

user126294

inviato il 11 Giugno 2019 ore 6:27

Io pensavo che fossi già a 88kg Onofrio.....meglio per te,i kg buttati giù piano piano sono più duraturi Cool

user117231

inviato il 11 Giugno 2019 ore 6:34

Stavolta..o ce la faccio..
o muoro. MrGreen

Ndrew

inviato il 11 Giugno 2019 ore 6:43

“ Comunque seriamente..
6 km l'ora è il massimo che si possa pretendere
da un essere umano che cammina veloce. „

6 è il minimo sindacale, altro che massimo! Il mio "best" in camminata veloce è stato di 7.5 km/h di media su 12 km, il tutto senza allenamento (ergo migliorabile)...normalmente (con impegno minimo) riuscivo a rimanere dai 7 in su.

Quindi...smettila di mentire a te stesso e punta a migliorare quel tempo MrGreen

user117231

inviato il 11 Giugno 2019 ore 6:46

user126294

inviato il 11 Giugno 2019 ore 7:17

Punta a gambe lunghe 2mt, vedrai che con la falcata più lunga fai più km Cool

Gsabbio

inviato il 11 Giugno 2019 ore 7:58

“ 6 km l'ora è il massimo che si possa pretendere da un essere umano che cammina veloce „

Non conosci mia moglie...

Mica per fare lo 'sborone' ma...
personalmente: un passo da 6 km/h lo ritengo normale/sostenuto, 5 Km/h per me è passo tranquillo.

Probabilmente, per arrivare a questo, intervengono vari fattori, in primo luogo fisiologici.
Per mia moglie conta l'abitudine e la leggerezza del fisico (lei viaggia senza problemi a 7km sul lungo).
Per tutti e due conta l'abitudine (di una vita) a camminare su distanze lunghe.

Di conseguenza, secondo la mia esperienza per arrivare a velocità superiori ci vuole tempo e pratica, cioè il fisico deve abituarsi e sviluppare i muscoli giusti.

Sasal

inviato il 11 Giugno 2019 ore 8:08

Non forzare...i risultati arrivano col tempo...cercare di raggiungere risultati eclatanti in poco tempo ti espone al rischio che ti stufi di alzarti tutte le mattine imponendoti di fare per forza la tua attività. Il cibo è il tuo miglior alleato...scegli con cura cosa mangi e i risultati saranno duraturi

user117231

inviato il 11 Giugno 2019 ore 12:27

Mah..ho l'impressione che mi stiate coglionando. :-P

Gsabbio

inviato il 11 Giugno 2019 ore 12:50

“ Mah..ho l'impressione che mi stiate coglionando „

oggi camminata per fare un po' di moto: 11,95 km velocità 5,95 km/h con anche qualche pausa e 220m di dislivello in salita. Volendolo, avremmo potuto andare più velocemente (senza mai correre)

tieni conto che se arrivi a 8km/h diventa molto più conveniente passare alla corsa lenta piuttosto che la camminata veloce che altrimenti diverrebbe molto affaticante per una muscolatura non allenata allo scopo.

Per tua info la differenza tra camminata e corsa:
Corsa: c'è un attimo in cui tutti e due i piedi sono staccati dal suolo (si procede a balzi)
Camminata: c'è un attimo in cui entrambi i piedi sono appoggiati al suolo

user126294

inviato il 11 Giugno 2019 ore 12:50

Con chi c'è l'hai MrGreen

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