user37713
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inviato il 12 Gennaio 2015 ore 14:07
Ciao ragazzi, causa spostamenti (insensati) a lavoro mi ritroverò a lavorare la notte.
Visto il periodo che stiamo vivendo nel nostro paese so benissimo che c'è di peggio, nella speranza che non sia per una vita intera. 
Questo orario mi porterà a mettermi a letto alle 07 la mattina, e vorrei dormire tutta una tirata almeno fino le 14, per non bruciarmi tutta la giornata.
Volevo chiedere a tutti i vampiri del forum eventuali consigli per il sonno diurno.
Grazie vampiri  |
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inviato il 12 Gennaio 2015 ore 15:02
Stancati fisicamente e cala le tapparelle, dopo la prima settimana dormirai molto di gusto...e potrai fare colazione con un bel piatto di pasta!  |
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inviato il 12 Gennaio 2015 ore 15:19
Ciao Ciossi,
Per favorire il sonno ti consiglio di bere una cioccolata calda o camomilla e magari un bel bagno caldo prima di andare a letto che favoriscono un po' di sonno;
se propio non ti dovessero far effetto prendi in farmacia della melatonina a gocce o a pillole che di solito fanno venire tanto sonno.
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inviato il 12 Gennaio 2015 ore 15:23
Inizia pian piano, due ore in più per notte... Una settimana e sei pronto per andare a letto alle 6 e svegliarti alle 16
Farlo tutto in un colpo, senza farmaci, è molto difficile ;) |
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inviato il 12 Gennaio 2015 ore 15:47
ma lavoro a turni o lavoro notturno?
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inviato il 12 Gennaio 2015 ore 15:51
io ho fatto - sto facendo,il lavoro notturno e ora faccio i turni,il mio consiglio è comunque quello di spostare i pasti .Io faccio colazione alle 14 e pranzo alle 19 quando faccio notte per poi cenare in mensa.ma comunque non saltare il pasto al lavoro è un grosso errore |
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inviato il 12 Gennaio 2015 ore 16:44
lavoro a turni e a ciclo continuo...se durante il turno riesci a mangiare un boccone quando smonti fà una ricca colazione...e poi a nanna fino alle 16/17..almeno questo è quello che faccio io con turni 22-06 e rientro a casa per le 7.. |
user37713
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inviato il 13 Gennaio 2015 ore 1:40
Grazie per i preziosi consigli ragazzi.
Al momento sono a lavoro....domani al risveglio vi faccio sapere come è andata... |
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inviato il 13 Gennaio 2015 ore 2:46
Nn tutti reagiscono alla stessa maniera
Faccio i turni ormai da 17 anni , ho fatto il militare nei VAM, per me nn è mai stato un problema dormire di giorno, vedi cosa ti chiede il tuo fisico ma comunque riposati il piu possibile di giorno puoi andare a dormire appena arrivi a casa oppure c è chi preferisce dormire il pomeriggio per essere piu pronto alla nottata
Personalmente riposavo meglio quando avevo 30 anni e senza figli, ho passato giorni senza vedere la lude del sole , mia moglie mi doveva svegliare con il defibrillatore, ora o sono 7 pensieri o l eta dormo 6/7 ore appena rientro e le notti sono un po'piu dure ma ancora ce la faccio |
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inviato il 13 Gennaio 2015 ore 12:08
A me a volte capita di lavorare di notte, di fare tirate di 30/40 ore consecutive, a volte anche ripetute, a volte invece di lavorare solo di giorno come le gente normale. Quello che posso dirti è che quando sei veramente stanco dormi anche se fuori dalla finestra ci fossero 10 Jihadisti che testano i loro AK47.
Quando ero più giovane e single, e facevo orari ancora peggiori, per via di un percorso artistico di ricerca costante di gnocca, un bel bicchiere di buon whiskey (anche più di uno) era il rimedio infallibile. |
user37713
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inviato il 13 Gennaio 2015 ore 14:14
Eccomi ragazzi.
Sei ore di sonno filato
Sono molto soddisfatto. |
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