| inviato il 05 Novembre 2025 ore 9:15
Il problema è esserlo "ad minchiam" a livello salutare ... Poi ci sono vegani "ad minchiam" a livello etico ... Io ho avuto più discussioni con vegani rispetto ad altri ... Comunque l'integratore necessario è la B12, poi sono necessarie delle accortezze per apportare i giusti nutrienti, vedasi amminoacidi essenziali completi, l'assorbimento corretto del ferro ecc. Cioè se una persona segue un regime, con accortezza, completamente vegetale, verdura, frutta, semi, cereali, legumi, spezie, si può arrivare a dei risultati d'abbassamento dei carichi glicemici, di colesterolo e dei miglioramenti sotto il profilo antiinfiammatorio. Però come ho scritto prima fra le miglior diete, secondo PubMed, vi è quella mediterranea se fatta correttamente. Per quanto riguarda gli sportivi vegani, vai a sapere di quali integratori, pur sempre vegani, si bombano  |
| inviato il 05 Novembre 2025 ore 9:22
“ e con una scarsa massa muscolare „
E la scarsa massa cerebrale come si compensa…? 
Battuta a parte, mi trovo molto d'accordo con questi vostri ultimi interventi. |
| inviato il 05 Novembre 2025 ore 10:52
“ Per quanto riguarda gli sportivi vegani, vai a sapere di quali integratori, pur sempre vegani, si bombano Eeeek!!! „
Proteine isolate della soia. Chissà se si domandano da dove viene,se hanno deforestato per coltivarla e se è ogm
“ Comunque l'integratore necessario è la B12, poi sono necessarie delle accortezze per apportare i giusti nutrienti, vedasi amminoacidi essenziali completi, l'assorbimento corretto del ferro ecc. Cioè se una persona segue un regime, con accortezza, completamente vegetale, verdura, frutta, semi, cereali, legumi, spezie, si può arrivare a dei risultati d'abbassamento dei carichi glicemici, di colesterolo e dei miglioramenti sotto il profilo antiinfiammatorio „
Penso che per intraprendere questo tipo di dieta bisogni consultare un nutrizionista esperto ed escludere di avere patologie di base. Un anemico con una dieta vegana schiatterebbe anche assumendo integratori.
Come ti dicevo poi ci sono molti vegan che si riempiono di carboidrati semplici e quindi non ottengono di certo abbassamento di carichi glicemici,colesterolo e infiammazione (conosciuti di persona) |
| inviato il 05 Novembre 2025 ore 11:14
Molto interessante. Grazie per la citazione.
Sto pensando a quanti conosco in una simile condizione…  |
| inviato il 05 Novembre 2025 ore 11:16
"Impiegato statale" la dice lunga |
| inviato il 05 Novembre 2025 ore 12:55
Si Stylo confermo, è meglio non improvvisare una dieta così rigida, come abbiamo fatto in precedenza anche noi, amici e conoscenti, ma avere delle direttive chiare da parte di professionisti come nutrizionisti, poiché non basta, come molti vegani credono, mangiare la qualsiasi basta che sia vegetale ... |
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