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inviato il 30 Agosto 2017 ore 16:47
Elnancio, vanno benissimo anche i tuoi interventi, aiutano a farsi un'idea più completa su questo topic. |
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inviato il 30 Agosto 2017 ore 16:55
in realtà se non ho capito male, il senso delle diete in genere, non è altro che un allenamento che viene imposto al proprio corpo per un determinato periodo, in modo da rieducarlo ad una più sana e controllata gestione del cibo, con conseguente diminuzione della dipendenza mentale dal cibo stesso.
Questa è una mia personalissima interpretazione
“ ride di ste stupidaggini „
Sapete che ridere fa bruciare molte più calorie rispetto ad essere sempre seri |
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inviato il 30 Agosto 2017 ore 17:12
Quello bello, in un certo senso si, ma andiamo più nel dettaglio e mi ripeto.
Una buona parte dell'impulso della "fame" è deputata al cervello limbico, quello non razionale.
Il cervello viene ingannato dall'assunzione velocissima di cibo, che in natura, come onnivori e consumatori di cibi grezzi, difficilmente si verifica.
Oggi invece tutto e dubito, un bell'hot-dog, ovvero proteine e carboidrati + maionesse, consumabili in 1 minuto.
Ma anche pasta al sugo, consumata istantaneamente.
Ecco cosa capisce il nostro cervello limbico:
"hai mangiato per un minuto, quindi non hai mangiato quasi niente (così crede anche se non è vero), quindi ti farò venire di nuovo fame tra un'oretta".
Il METODO invece osserva 2 principi:
1. bere 2 bicchieri di acqua davanti al pasto
2. masticare molto lentamente (oltre il normale), ovvero farsi durare una porzione scarsa per 30 minuti o più.
Ecco cosa capisce il nostro cervello limbico:
"accidenti che mangiata hai fatto! Se hai masticato per 30 minuti, ed io ho sentito che masticavi, che contemporaneamente mi arrivava il gusto del cibo, che gradualmente mi arrivavano i nutrienti, allora significa che hai fatto un pasto enorme. Questo significa che per i prossimi due giorni non ci sarà bisogno che io ti invii impulsi a DOVER mangiare. |
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inviato il 30 Agosto 2017 ore 17:25
descritto così mi sta quasi simpatico, il cervello limbico, forse hai ragione e si può ingannare in questo modo, poi però, non sarà più lui a richiedere sostanza, il cervello razionale, prima o poi dovrà intervenire per riportare i livelli al giusto posto, o no? |
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inviato il 30 Agosto 2017 ore 19:27
credo, ma non ci sono ancora arrivato , che per recedere sia sufficiente ridurre, ma leggermente, i tempi di masticazione, in modo di passare da un senso di sazietatà su regime ipocalorico, ad un senso di sazietà a regime normocalorico. |
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inviato il 30 Agosto 2017 ore 19:38
Trombate ragazzi,trombate. |
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inviato il 30 Agosto 2017 ore 19:58
Quello mi fa salire di peso.... |
user117231
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inviato il 30 Agosto 2017 ore 20:10
Se le diete facessero male, sarei già morto da un bel pezzo...
sono almeno 10 anni che mi metto a dieta ogni lunedì mattina alle 07:00.
Meno male che regolarmente ogni lunedì a 12:00...
la dieta ed io ci abbandoniamo a vicenda.
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A me il cervello limbico mi dice :
" Ma com'è che oggi hai tutto questo tempo da perdere a masticare ? "
L'altro cervello invece mi dice. :
" Qui mi sa che siamo in tre a fare una cosa che suona strana e anomala !!! "
A questo punto, a sentire tutti questi che parlano mentre mangio,
mi innervosisco e finisco di mangiare in 10 secondi. |
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inviato il 31 Agosto 2017 ore 13:17
“ Trombate ragazzi,trombate. „
Conosci la regola dell'agnello o per i ferraresi della zucca? |
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inviato il 31 Agosto 2017 ore 16:09
No non la conosco,ma so che trombare fa comunque bene allo spirito e alla vita |
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inviato il 31 Agosto 2017 ore 16:16
te la dico io.....
La regola dell'agnello: cresce la pancia ,cala l'uccello. |
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inviato il 31 Agosto 2017 ore 16:47
Mica vero ragazzi...ci vuole la gnocca fresca... |
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inviato il 31 Agosto 2017 ore 16:50
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inviato il 31 Agosto 2017 ore 16:54
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inviato il 31 Agosto 2017 ore 23:15
“ L'unico modo REALE per rimanere nel pesoforma è quello di CAMMINARE...
tutti i giorni almeno due volte al giorno per almeno 30 minuti. „
sì, metterei al primo posto questa pratica ...
Personalmente, dopo un recente problema cardiaco, ho seguito una riabilitazione in ospedale con anche "lezioni" sulla dieta, ossia sul mangiare, o meglio ancora cosa mangiare e cosa NON mangiare.
Ho cambiato quasi radicalmente l'alimentazione e il calo di peso c'è ed è giustamente lento.
Eliminate parecchie cose buone: zuccheri e dolci tutti, senza nessuna eccezione.
Idem per i grassi animali ossia salumi: zero salumi !!!
Zero vino, zero liquori, solo ogni tanto mi permetto una birra.
Due o più litri di acqua al giorno e ZERO sale, in nessun piatto.
Pane nero integrale, pesce sì ma attenzione: ci sono pesci grassi e pesci magri !!!
E occhio alle etichette: niente grassi saturi e niente zuccheri su quello che si compra al supermercato: basta leggere le etiche con i valori nutrizionali.
Potrei aver dimenticato qualcosa ...
Comunque quanto sopra non solo per dimagrire ma per fare anche una alimentazione sana per un colesterolo basso e una bassa glicemia onde evitare il diabete.
Il tutto condito, come detto all'inizio, da una vita sana ossia movimento. |
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