| inviato il 26 Febbraio 2018 ore 22:21
anche per una questine di dispendio di denaro, aggiornare ogni 6 mesi il guardaroba, al posto del corpo lenti... vuoi mettere eheheheeh.
“ FATELO !!! „
ma non aspettate che sia troppo tardi 
io fortunatamente sono 70kg e indosso la 44-46 da quando avevo 18 anni  |
| inviato il 26 Febbraio 2018 ore 22:23
La cyclette appena svegli, quasi un'ora prima del solito per avere il tempo di farlo ? Potrebbe essere, forse, anche se dal momento in cui mi alzo dal letto a quello in cui sono in grado di connettere passa ben più di un'ora. Adesso mi alzo, alle 7:30 circa e guardando dalla finestra vedo correre gente nel parco, anche d'inverno...mah. In passato l'ho fatto, andavo anche mediamente benino, tipo 14km ora nei periodi buoni, ma la corsa non era il mio sport principale e comunque mai prima delle 17:00. Rinunciare al cappuccino fumante ed al cornetto caldo ? Me dovrebbero ammazzà..... |
user117231 | inviato il 26 Febbraio 2018 ore 22:23
Io nella 44...
quattro mesi fa ci mettevo dentro,
solo una gamba. |
| inviato il 26 Febbraio 2018 ore 22:31
“ Rinunciare al cappuccino fumante ed al cornetto caldo ? Me dovrebbero ammazzà.. „ anche io sono cosi la mattina connetto sempre in ritardo e pensare di mettermi la tuta e salire sulla cyclette mi viene difficile, faccio sempre attività fisica dopo le 17:00 pero devo riconoscere che quando ( poche volte) l'ho fatto di mattina, la giornata inizia piu frizzante, le endorfine ti cambiano proprio la giornata... bisognerebbe abituarcisi |
| inviato il 27 Febbraio 2018 ore 0:29
Fondamentalmente andrebbe trovata un'attivita fisica aerobica o almeno parzialmente ,che piace ,difficile far sport per dimagrire,molto facile il contrario.
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| inviato il 28 Febbraio 2018 ore 9:15
“ Ma come si fa a mangiare il salame senza pane????? „
Da buon veneto ti rispondo: con la polenta!
Ciao Giuliano. |
| inviato il 28 Febbraio 2018 ore 9:59
Ottima idea!!
Ciao Marpe62. |
| inviato il 28 Febbraio 2018 ore 14:49
Rimanendo in tema: aspetto la bella stagione per tornare a pedalare, non sono un fan della bici ma pedalo per preservare quel poco che è rimasto delle mie ginocchia e recuperare dopo un intervento di ricostruzione LCA...inoltre mi mantiene "in forma".
p.s. Vedo che sono in buona compagnia nella lotta contro il peso.
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| inviato il 28 Febbraio 2018 ore 15:17
“ pedalo per preservare quel poco che è rimasto delle mie ginocchia „
A me la bici ha salvato da un' intervento in artroscopia, per il riposizionamento della rotula... e da allora mi è rimasta a cuore. |
| inviato il 28 Febbraio 2018 ore 21:27
SalvoCmos: la bici è un toccasana per le articolazioni delle gambe. Secondo il mio fisiatra 40 minuti al giorno riescono a riequilibrare e potenziare la muscolatura delle gambe e risolvere problemi simili al tuo...
Io ho fatto un sacco di spinning e cyclette quando ho fatto il recupero muscolare e articolare dopo la ricostruzione del legamento crociato e la sistemazione dei menischi. Spero di non dover ripetere l'intervento anche alla gamba destra.
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| inviato il 28 Febbraio 2018 ore 21:34
Quanta fatica.....( qui nel 2004) .
Dimagrire poco però....
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| inviato il 28 Febbraio 2018 ore 21:50
Giuliano non vale, tu sei un PRO della bici. Ho letto delle tue "gite" in salita! Caspita...
Io vado a "passeggio" nei fine settimana con la signora e mi accontento di muovere le gambe visto che durante la settimana faccio altro (arti marziali, la causa dei miei malanni!).
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| inviato il 28 Febbraio 2018 ore 21:56
In quanto a dimagrire condivido che il solo movimento non basta ma aiuta ...in ogni caso i risultati migliori si ottengono con la dieta e il movimento combinati. Quello che si definisce solitamente come "stile di vita".
Però che sudate e che fatica... il difficile è iniziare, poi c'è un effetto "volano".
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| inviato il 28 Febbraio 2018 ore 23:13
Per me bisogna capire come prima cosa la tua struttura fisica, che tipo di vita fai oltre all'età ed esperienze sportive. Poi capire l'obiettivo se solo perdere peso o migliorare anche fisicamente. Fare solo bici in strada per pochi km serve a poco. Fare molti km ti consiglio di abbinare anche palestra ma non BB, quello lo può fare chi non ha capito cosa vuol dire allenarsi. La dieta è indicata per chi tende ad ingrassare altrimenti basta mangiare in modo equilibrato. Se sei costante pian piano i risultati arrivano. Calcola che dopo circa 6 mesi noterai un primo cambiamento ed è normale perché il fisico ha subito uno shock ma poi si adatta e devi passare ad altro. Fare sempre lo stesso allenamento non è produttivo ma va cambiato tenendo presente sempre l'obbiettivo da raggiungere. Eviterei quelle schifezze in polvere che ti vendono nelle palestre. Se puoi fatti seguire da un buon preparatore atletico (almeno per un annetto).Il fai da te senza esperienza e conoscenza di come funziona il nostro corpo in genere può portare danni. |
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