Perdere 13 KG in 2 mesi...INIZIO

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user117231

inviato il 04 Giugno 2019 ore 19:30

Beh..se lavorassi a 5 km di distanza..
andrei a piedi tutti i giorni.
Non sto scherzando, giuro.

E non mi dispiacerebbe. Cool

..
Comunque il quarto giorno volge al termine..
e non ho toccato dolci.

Sto riuscendo a battere il mio io inconscio
che fa sempre a cacchio suo.
Esempio..
stamattina alle 05:30
mi sono buttato giù dal letto
per zittire la sveglia a 5 metri di distanza.

E lui continuava a dirmi,
torna a dormire
torna a dormire
torna a dormire
.. maledetto cre.tino. MrGreen

user177356

inviato il 04 Giugno 2019 ore 20:02

D'altra parte, un biscotto del Mulino Bianco fornisce 60 calorie, io ne consumo 450-500 con le mie passeggiate. Otto biscotti, insomma.

Non c'è modo di consumare con l'attività fisica il cibo in eccesso che ingeriamo, a meno di non tornare a lavorare in miniera o a zappare sui campi.

user117231

inviato il 05 Giugno 2019 ore 7:21

GIORNO 5

...
92,1 KG

Oggi ho deciso per un giorno di pausa.
Almeno parziale.
Mi sono buttato giù dal letto alle 05:00.
E alle 05:30..
sono andato a fare colazione.
Cappuccino senza zucchero
e saccottino doppio cioccolato. Triste

Gsabbio

inviato il 05 Giugno 2019 ore 7:28

“ saccottino doppio cioccolato... „

va bene, ma oggi DIETA!
non eliminare lo zucchero (gli zuccheri), ma consumane molto di meno

Bernalor

inviato il 05 Giugno 2019 ore 8:33

Io gli ho eliminati... o per lo meno il classico zucchero... e sopratutto i dolcificanti!!! Tutto ciò che è troppo raffinato non è mai il massimo.
Il miele è un ottimo sostituto.

Gsabbio

inviato il 05 Giugno 2019 ore 8:43

“ e sopratutto i dolcificanti... „

sante parole e oltretutto fanno ca...gare (nel senso che sono fortemente lassativi)

Seriamente: ho perso 13 kg i 4 mesi ma non ho eliminato lo zucchero (né pane o pasta ecc...) solo ne ho mangiato molto di meno; di sicuro ho eliminato totalmente i dolci di qualunque genere.
Solo miele nel latte, poco zucchero nel caffè e poca marmellata a colazione (niente saccottini e porcherie varie)

Oltretutto, leggevo tempo fa sull'effetto inverso dei dolcificanti: qualcosa del genere che spingono l'organismo a metabolizzare di più gli zuccheri... non ricordo esattamente, ma in sostanza si arriva all'effetto contrario (non ho memoria esatta perché io non userò mai più dolcificanti dopo una violenta crisi di diarrea a causa delle caramelle 'dietetiche' dolcificate con aspartame).

user177356

inviato il 05 Giugno 2019 ore 9:42

Nooo, il saccottino no! Triste

Il miele non ha alcun vantaggio rispetto al saccarosio. E nemmeno lo zucchero grezzo di canna rispetto a quello raffinato di barbabietola.

Combatto ogni giorno con clienti che mi suggeriscono di usare lo zucchero di canna perché è più salutare. Confuso

user111807

inviato il 05 Giugno 2019 ore 10:17

Lo zucchero di canna a me piace di più ma non ho mai pensato che fosse meglio Cool

Tomsk

inviato il 05 Giugno 2019 ore 10:45

Per chi non lo avesse ancora visto...
THAT SUGAR FILM (sottotitoli italiano)

Solo a colazione, già mandati giù 20 cucchiaini di zucchero.... Eeeek!!!

Sasal

inviato il 05 Giugno 2019 ore 10:55

Ho perso 15 kg in 18 mesi a partire dall'estate 2014 e non ho piu ripreso i kg in eccesso soltanto cambiando completamente regime alimentare e senza aumentare attività fisica. Come ti hanno già detto la forza sta nel mantenere il peso dopo la perdita iniziale, io ci sono riuscito eliminando quasi del tutto dolci e latticini , la carne la mangio max 2 volte a settimana...tante verdure . E' uno stile di vita e non una dieta, non ti imporre di perdere peso in un lasso di tempo, inizia a mangiare meglio per sempre, il resto viene da se.

user51067

inviato il 05 Giugno 2019 ore 11:04

“ il difficile viene dopo „

Da 93 a 75 (non mi ricordo in quanto tempo... ma non molto).
Non è difficile se si arriva a metabolizzare il fatto che ci basta la metà di quello che mettiamo abitualmente nel piatto... Confuso

Cris1986

inviato il 05 Giugno 2019 ore 12:32

Concordo con crphoto! L'anno scorso decisi di ridurre le mie portate in tavola. Da premettere che io mangio pasta e secondo sia a pranzo che a cena, nel giro di un mese ho perso 5 kg, tutto questo senza aggiungere attività fisica ne fare grosse rinunce. Poi durante le feste natalizie ho rimesso su 10 kg MrGreen

ma questa è un'altra storia....

Guarrellam

inviato il 05 Giugno 2019 ore 12:37

Questa mattina 1 ora di pesi e 20 minuti di tappeto. ;-)

Onofrio,un piccolo sgarro non comporta problemi,vai avanti!

user51067

inviato il 05 Giugno 2019 ore 12:45

“ Questa mattina 1 ora di pesi e 20 minuti di tappeto „

Forse volevi dire "20 minuti al tappeto!" MrGreen

Guarrellam

inviato il 05 Giugno 2019 ore 12:48

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