JuzaPhoto utilizza cookies tecnici e cookies di terze parti per ottimizzare la navigazione e per rendere possibile il funzionamento della maggior parte delle pagine; ad esempio, è necessario l'utilizzo dei cookie per registarsi e fare il login (maggiori informazioni).
Proseguendo nella navigazione confermi di aver letto e accettato i Termini di utilizzo e Privacy e preso visione delle opzioni per la gestione dei cookie.
Puoi gestire in qualsiasi momento le tue preferenze cookie dalla pagina Preferenze Cookie, raggiugibile da qualsiasi pagina del sito tramite il link a fondo pagina, o direttamente tramite da qui:
diciamo che la bici e un ottimo alleato alla dieta, facendone un uso di almeno 6 ore a settimana, ci si puo concedere il lusso di prendersi qualche leggerezza a tavola, poi e chiaro che si puo fare la dieta senza la bici, andando a correre magari, ma volete mettere un bel giro in bici magari in mezzo alla natura, con la fotocamera nello zaino che sicuramente ci scappa sempre qualche bello scatto
aggiungo un aspetto molto importante. A differenza della corsa a piedi la bicicletta come anche il nuoto ha pochissimo impatto sullo scheletro a patto che si assuma una giusta posizione in sella. Questo perchè gran parte del peso del corpo grava sul telaio attraverso la sella.
Il dimagrimento si fa a tavola. Non rinunciando a mangiare, perché in questo modo si perdono i muscoli, non il grasso, perché l'organismo in caso di carestia salva il grasso che per la sopravvivenza è più importante dei muscoli. Si può dimagrire con qualsiasi attività fisica. Però occorre tener presente che per consumare le calorie di un buon cappuccino e relativa brioche è necessario correre quasi un'ora. La bicicletta funziona,ma richiede tempo, molto più tempo della corsa che inoltre si può praticare vicino casa. La bicicletta è pericolosa ma non da i traumi della corsa. Non trascurare comunque la parte superiore del corpo, dedicandoci poco tempo, con carichi pesanti. Segui una dieta che puoi mantenere per tutta la vita.
Il discorso è piuttosto complesso ed è impossibile esaurirlo in un singolo post. Figurati che ci sono forum interamente dedicati a sport e alimentazione! Ti consiglio comunque di guardare questo video e i successivi della stessa rubrica "ciccia e muscoli", l'ho trovato ben fatto e piuttosto esaustivo dei concetti basilari:
Non ho letto tutto, quindi scusa se magari ripeto cose già dette. Io ho perso circa 25 kg in poco più di 1 anno, di cui 10 i primi 3-4 mesi. Il sistema che ho usato è accoppiare ENDOMONDO a myfitnesspal. La prima mi calcolava le calorie bruciate in attività, sia bici che corsa che altri sport, accoppiabile ad un cardiofrequenzimetro. Myfitnesspal mi calcolava le calorie che dovevo mangiare per dimagrire circa 0,5 kg a settimana. Durante il giorno inserivo qualunque cosa mangiassi, l'app mi calcolava le calorie accumulate, detraeva quelle consumate con l'attività fisica scaricandole automaticamente da ENDOMONDO. A fine giornata avevo il consuntivo. Una volta a settimana, caricavo comunque tutti i dati nell'app ma mangiavo senza pormi eccessivi problemi.
Una perdita di mezzo chilo a settimana è realistica e sostenibile, nel senso che rende meno probabile l'effetto "fisarmonica" delle diete estreme nelle quali si perdono tanti chili troppo in fretta, e poi si recuperano... con gli interessi!
Condivido, ho provato caffé verde in compresse, the verde, pillolette da erboristeria di ogni tipo comprese le cosiddette tagliafame: si perde qualche chilo d'acqua e nulla più. Per me resta fondamentale potere fare il bilancio tra calorie assunte e consumate, dandosi obiettivi raggiungibili senza morire di fame o voglie varie. Per prima cosa ho eliminato brioche (mangiate 2 in un anno) e nutella
Il mio intervento è tardivo e pertanto forse ti hanno già detto tutto comunque mi aggiungo. Perdere peso è strettamente legato al bilancio energetico, consumo calorico basale e da movimento rispetto al numero di calorie che si introducono con gli alimenti. E' matematico non si scappa. Chi passa la giornata seduto davanti ad un PC non può pretendere di mangiare come un ciclista professionista che deve affrontare una tappa dolomitica al giro d'Italia. Detto ciò ritengo e ti consiglio di cercare di perdere peso controllando l'alimentazione, a volte è sufficiente eliminare alcuni cibi, e facendo una attività sportiva qualunque essa sia. E' importante il movimento quando si cerca di perdere peso per la semplice ragione che il nostro organismo tende ad eliminare prima quello considera meno pregiato ovvero i muscoli, infatti se ci si mette a dieta e si sta fermi il peso cala ma il rapporto tra massa grassa e massa magra tenderà a favore della massa grassa che in proporzione aumenterà. Se vuoi ottenere risultati validi e duraturi ti tocca faticare. Comunque la bici, se ti appassionerai, è un mezzo fantastico che apre orizzonti che con altri mezzi di trasporto ti sogni e con zaino e macchina fotografica è il massimo. Te lo dico per esperienza personale, di parte certamente essendo ciclista incallito amante anche delle gare che a 59 anni suonati percorre ancora più di 18000 km/anno (diciottomila chilometri anno), ma che ha avuto il piacere di fare diversi viaggi in bici anche all'estero con sacche, zaino e macchine fotografiche entusiasmanti. Buone pedalate fotografiche. Ciao P.s. il consiglio di un nutrizionista è fondamentale.
user117231
inviato il 26 Febbraio 2018 ore 21:31
Sarò chiaro, incisivo ed esaustivo.
Volete seriamente dimagrire ? SI ..ok.
Obiettivo : Accellerare il metabolismo.
Soluzione : Diminuire drasticamente il consumo di pane, pasta e dolci. Alzarsi presto la mattina e fare mezz'ora di bici... fino a sudare e poi basta. Tutte le mattine.
Risultato garantito al 100%.
Il metabolismo accellerato brucerà i vostri grassi accumulati. Assolutamente matematico.
E dopo 2/3 mesi... continuerete a dimagrire anche mangiando. ..... Ho perso in questo modo quasi 13 kg... dal 06 Novembre al 15 Febbraio. - 13 kg in 100 giorni.
E il dimagrimento continua... tanto che adesso sto mangiando tanto.
Bhe in questo caso meglio mezzora di cyclette che un' uscita in bici, ci vuole piu tempo per preparasi l' abbigliamento e il tutto, che non a pedalare
user117231
inviato il 26 Febbraio 2018 ore 21:46
Quella intendevo. Bici casalinga. Ti alzi presto al mattino e ti fai una sudata. Il dimagrimento è stragarantito. Praticamente si costringe il motore... ad andare su di giri.
E anche vero che bisogna fare piu attenzione all' alimentazione, soprattuto l' ora successiva che si e fatto attività fisica, per la questione della finestra metabolica. Quindi in sostanza Si alla cyclette prima della colazione, no al cornetto alla nutella post
user117231
inviato il 26 Febbraio 2018 ore 22:13
Ragazzi io veramente a questo giro, ho fatto la quadratura del cerchio.
Erano anni che ci provavo... inutilmente.
Sono passato dalla taglia 48 alla 50. Dalla 50 alla 52. Dalla 52 alla 54. Dalla 54 alla 56.
Il 06 Novembre mi sono pesato 97 kg... e ho detto basta.
Oggi mi sono pesato 84 kg... e i jeans taglia 52 mi stanno quasi larghi. ... Mi ero rassegnato. Invece da oggi so esattamente cosa fare, quando voglio dimagrire.
FATELO !!!
Che cosa ne pensi di questo argomento?
Vuoi dire la tua? Per partecipare alla discussione iscriviti a JuzaPhoto, è semplice e gratuito!
Non solo: iscrivendoti potrai creare una tua pagina personale, pubblicare foto, ricevere commenti e sfruttare tutte le funzionalità di JuzaPhoto. Con oltre 252000 iscritti, c'è spazio per tutti, dal principiante al professionista.
JuzaPhoto contiene link affiliati Amazon ed Ebay e riceve una commissione in caso di acquisto attraverso link affiliati.
