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inviato il 12 Giugno 2019 ore 15:26
Beh se consideriamo la marcia anche un po' di piu, pur tenendo sempre un piede a terra.
Comunque se si vuol dimagrire e pertanto non si e' in forma ,le prestazioni vanno lasciate perdere , devi tornare a casa che deve sembrarti che non hai fatto niente, o quasi.
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user117231
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inviato il 12 Giugno 2019 ore 16:24
..quasi.. |
user117231
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inviato il 12 Giugno 2019 ore 18:42
Secondo me..
è impossibile fare 8km/l'ora,
camminando.
Poi è soggettivo.  |
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inviato il 12 Giugno 2019 ore 18:54
Ciao Onofrio,stamattina al peso,87,3.Obiettivo 80 chili o meno. |
user117231
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inviato il 12 Giugno 2019 ore 19:22
Sei messo meglio di me di 4,7 Kg...
ma ci arrivo anche io. |
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inviato il 12 Giugno 2019 ore 22:12
Prima di fare conteggio calorie ecc...bisognerebbe capire che:
A) che tipo di grasso c'è da smaltire (sottocutaneo, viscerale o entrambi)
B) che somatotipo siamo (endomorfo, ectomorfo, mesomorfo)
C) età, IBM
D) il conteggio delle calorie ha poco o nullo significato
E) modificare il microbiota è il risultato a lungo termine |
user133617
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inviato il 12 Giugno 2019 ore 23:13
Il mio vicino questo inverno è diminuito di peso,circa 10 kg.Ha comprato una bella stufa a pellet.L'ha piazzata in casa senza attaccarla a niente,quando gli faceva freddo la spostava da una stanza ad un'altra.Ha risparmiato anche anche di pellet.Però pensandoci,d'estate non so se funziona tale metodo.
Comunque oggi ho iniziato la dieta del limone che consiste nel comprare un limone ,poi vi dico se funziona. |
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inviato il 13 Giugno 2019 ore 1:01
Poteva semplicemente comprare dei tronchi di legno, tagliarli e spaccarli in tanti piccoli pezzi e poi bruciarli.
Avrebbe speso meno,
sarebbe stato al caldo
e avrebbe fatto un esercizio fisico più intelligente.
Anzi poteva partire dall'abbattimento degli alberi, per poi tagliarli in tronchi da portare a casa per poi farne pezzetti piccoli, ecc.
Del resto come si dice ??
La legna scalda molte volte !!
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user117231
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inviato il 13 Giugno 2019 ore 5:51
GIORNO 13
...
91,8 KG________( - 2,3 KG )
5,10 km _ 49,13 minuti _ 6,22 km/h
...........................................................
Secondo me è impossibile andare a 7 km/h.
Io per arrivare a quanto sopra..
mi sono aiutato integrando qualche corsetta. |
user117231
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inviato il 13 Giugno 2019 ore 5:55
C'è una nota che credo positiva.
Il mio battito cardiaco a riposo,
è tornato velocemente ai 50 battiti/minuto..
che mi fa pensare che se continuo così,
posso tornare ai 46/48 di qualche decennio fa.
..
Io lo misuro alla sera, stravaccato sul divano..
quando sono rilassato. |
user177356
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inviato il 13 Giugno 2019 ore 6:24
Ieri ho fatto la prima visita da un medico propugnatore della dieta GIFT.
Ha smontato (ma mi ero documentato prima, quindi non è stata una sorpresa) la maggior parte delle convinzioni e convenzioni alimentari che ho consolidato negli anni.
Va detto che è un paradigma basato su un corpo abbastanza consistente e coerente di studi scientifici, soprattutto su meccanismi ormonali indotti dal cibo e dall'attività fisica. Per dirne una, le calorie vengono considerate irrilevanti rispetto alla qualità del cibo (perché un'alimentazione corretta dovrebbe indurre ad un'autoregolazione dell'organismo).
Vediamo come va, sono scettico ma aperto ad un approccio non tradizionale. |
user117231
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inviato il 13 Giugno 2019 ore 6:44
Beh..questa cosa delle calorie irrilevanti..
la dice anche Alberico Lemme.
E se in tanti gli vanno contro,
probabilmente è perché dice una verità
che se appurata e medializzata..
abbasserebbe gli introiti
di qualche potere forte.
Che ci faccia ingrassare
certa merda che mangiamo..
beh, è chiaro e non ci vuole la palla di vetro.
Per quanto mi riguarda..
oggi è una settimana che non mangio merda. |
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inviato il 13 Giugno 2019 ore 7:36
Non conoscevo la dieta gift, grazie della segnalazione
devo dire che, pur non conoscendola, al 90% coincide con quello che faccio già: mi sembrano considerazioni e regole di semplice buon senso
però, sulla base della mia esperienza personalissima (magari per altri invece funziona): pensare di perdere grasso senza perdere massa muscolare è una pia illusione.
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user111807
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inviato il 13 Giugno 2019 ore 7:54
Mea culpa pensavo ti fossi arreso cercavo la seconda parte nella sezione tema libero
Faremo terapia di gruppo ognuno con i propri obiettivi ( siamo ospiti di un forum di fotografia )
Felix anche se non raggiungi l'obiettivo fare movimento fa sempre bene specialmente col passare degli anni.
Lo sapete che in età adulta un uomo di media corporatura ha circa 35 kg di muscoli che diventano 15 kg nelle persone sedentarie nella terza età.  |
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