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inviato il 02 Giugno 2019 ore 22:14
ma bike intendi cyclette o bicicletta? |
user117231
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inviato il 02 Giugno 2019 ore 22:14
Giulio..il frigo lo tengo vuoto. 
Cyclette è da femminucce..
questa che ho io è una mountain-bike senza ruote.
I tempi belli della mountain-bike vera sono andati.
Allora pesavo 73 kg.
A 20 anni al servizio di leva pesavo 68 kg..
ho una foto.  |
user177356
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inviato il 02 Giugno 2019 ore 22:22
“ Mi fregano i dolci.. „
A chi lo dici. Al tempo stesso, però, sono forse la cosa alla quale è più facile rinunciare.
Che poi, per me, rinunciare del tutto a qualcosa è duro ma concepibile. Limitarsi, invece, è davvero diabolico, una perversione dell'anima. Come quelli che al bar prendono il caffè con il dolcificante e un croissant mignon. |
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inviato il 02 Giugno 2019 ore 22:26
Un mio vecchio collega quando era a dieta in frigo ci teneva un limone tagliato in due e basta ...
C'è chi come deterrente ci mette 2 kg di sugna pura. Così quando apre si ricorda di cosa sono 2 kg. di grasso da smaltire |
user111807
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inviato il 02 Giugno 2019 ore 22:26
Ogni tanto bisogna gratificarsi con un dolcetto. |
user117231
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inviato il 02 Giugno 2019 ore 22:27
Idem.
Io so che posso evitarli se li evito totalmente.
Se invece..
decido di assaggiare,
allora potrei svuotare una pasticceria,
senza accorgermene...
è l'altro, l'io inconscio che fa tutto lui,
maledetto. |
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inviato il 02 Giugno 2019 ore 22:32
la MTB (con le ruote) ce l'ho in ufficio e 1-2 uscite settimanali me le faccio
il problema è che dove lavoro è circondato da rilievi con piste forestali molto belle da fare ma con salite anche cattivelle che se sei sovrappeso ti fanno sputare sangue
due settimane fa ho preso una curva in discesa troppo allegra e ho fatto un bel volo, sono tornato in ufficio con le gambe sanguinanti
mi fa specie sentire che c'è chi si porta 2000 euro e più di attrezzatura foto in bici... 
la cyclette fa parte dell'approccio scientifico al dimagrimento: se non piace c'è la corsa, ma deve essere corsa seria per rendere uguale (sostenuta, o in salita) |
user111807
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inviato il 02 Giugno 2019 ore 22:33
Se può aiutarti teniamo aperto il thread per tutto il tempo sarebbe uno stimolo in più per non rinunciare penso.  |
user117231
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inviato il 02 Giugno 2019 ore 22:34
Ora seriamente.
Se potessi mettere in fila,
tutti i dolci che ho mangiato nella mia vita..
agli altri verrebbe il diabete solo a guardarli.
Io sono siculo e di dolci me ne intendo..
e quella domenica che ho mangiato
7 cannoli siciliani maxi da 250 kg,
tolte le scorze esterne..
avevo in circolo circa 1,1 kg di crema di ricotta.
La crema di ricotta siciliana,
per cannoli e cassate...
è fatta con 600 grammi di zucchero
per ogni kg di ricotta.
Fate voi i calcoli..
di quanto zucchero avevo nel sangue quel giorno.
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user117231
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inviato il 02 Giugno 2019 ore 22:40
Si Domenic, grazie..
riaprirò il thread ogni 15 pagine.
Perché se non ho gli input dall'esterno..
io non riesco a rigare dritto.
Se sgarro, vengo qui a dirvelo..
e vi autorizzo a farmi sentire una merda.
Così poi evito.. |
user177356
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inviato il 03 Giugno 2019 ore 0:45
La corsa va benissimo, ma non puoi iniziare essendo in sovrappeso, ti massacri ginocchia e spina dorsale. Io ho smesso diversi anni fa perché ho troppi precedenti in famiglia di ginocchia andate a remengo per rischiare.
Da anziano quale sono, ho scoperto la camminata sportiva/nordic walking. Però ammetto di avere un'ora abbondante da dedicare all'attività fisica ogni giorno, il che facilita le cose. |
user111807
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inviato il 03 Giugno 2019 ore 5:26
Esatto la corsa poi a lungo andare crea problemi anche a chi l'ha fatto da sempre figurarsi farlo saltuariamente e con dei kg di troppo meglio di tutti é pedalare, non a caso è l'attività più consigliata per il recupero post trauma , la camminata veloce e chi può il nuoto per chi non piace la bicicletta o non ha il territorio adatto per praticarla.
Caro Felix non sai quanto ti capisco io faccio sport da sempre si può dire tutti i giorni, per darti un idea di quanti dolci mangio i miei amici che praticano con me il ciclismo amatoriale dicono sempre che dovrei farmi (strizzacervelli) visitare da uno bravo |
user117231
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inviato il 03 Giugno 2019 ore 5:55
Ho sempre amato andare in bicicletta
e le lunghe camminate veloci..
ma correre non fa per me. |
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inviato il 03 Giugno 2019 ore 11:11
Personalmente: -10kg in due mesi e poi arrivato a -13 in 4mesi. Ora, dopo due anni sono risalito a -7
E' un metodo -personale- che avevo già usato in passato
Il metodo è semplicissimo: affamarsi.
I primi giorni (3-4) devi assolutamente mangiare poco o nulla, (io ho approfittato di una gastroenterite virale che mi ha tolto l'appetito per un po'). Questo costringe il metabolismo a cambiare registro ed a cominciare a consumare le riserve. Poi ricominci a mangiare ma seguendo queste regole che funzionano per me:
ASSOLUTAMENTE nessun fuoripasto, nulla, e men che meno caramelle dietetiche, solo acqua
Ridurre le porzioni ed i condimenti ma continuando a mangiare di tutto incluso lo zucchero nel caffè (basta avere moderazione rispetto a quello che si sarebbe mangiato in passato)
Masticare assolutamente lentamente
Alzarsi da tavola ancora affamati ma, masticando lentamente si arriva a soddisfare molto più l'appetito con meno cibo
Niente formaggi e molto meno pane (se mangio la pasta non mangio pane, però, meglio il riso)
Nessuna bevanda gasata o alcolici
Ovviamente: niente dolci ma a colazione caffèlatte con due fette biscottate e marmellata -basta metterne poca-
Si arriva a pranzo letteralmente affamati e si azzanna con voluttà anche l'eventuale e benefico finocchio crudo, ma il metodo funziona alla grande e si vede la bilancia calare di giorno in giorno.
Attività fisica: quella di prima, né più e né meno (personalmente non mi fa paura fare un paio di giri in montagna alla settimana)
Con questa esperienza mi sono reso conto che tutte le diete 'a pagamento' e beveroni vari sono solo gran balle, la chiave di tutto è NON MANGIARE, annullare ogni fuoripasto e masticare lentamente.
Un appunto di carattere psicologico: durante i primi giorni, in cui il metabolismo cambia, si è un po' più 'nervosetti' ma poi passa tutto; certo occorre una forte determinazione. Naturalmente... la prestazione atletica è migliorata sensibilmente, non fosse perché non dovevo più portarmi appresso 10 kg di zavorra (sono passato da 80 a 70 kg)
ciao ciccioni... |
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