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inviato il 29 Dicembre 2025 ore 6:41
Ma davvero un alimentazione corretta è necessaria? Lol
L'opener ha problemi ai piedi e alle ginocchia. La curcuma possiede proprietà antinfiammatorie e, in questo caso, almeno credo, verrebbe utilizzata non come semplice integratore alimentare, ma come supporto per ridurre il ricorso a farmaci antinfiammatori, che hanno effetti collaterali.
Nel mio caso, la curcuma non mi fu consigliata da qualche “guru” esotico, ma prescritta da uno specialista. A me non ha portato benefici, ad altri, probabilmente, sì.
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inviato il 29 Dicembre 2025 ore 7:05
Gli integratori non sono tutti uguali. Personalmente uso un multi vitaminico, prescritto dal mio medico. Non so se abbia un qualche effetto, ma so che molto effetto ha invece la dieta che mi è stata prescritta, la quale prevede pochissimi cibi processati e prevalentemente cibi naturali con cotture blande. Il pesce è un ottimo alimento, ma è anche veicolo di sostanze tossiche e sarebbe meglio non esagerarne il consumo. L'Olandese Volante l'Aloe Vera è una pianta straordinaria con molteplici effetti sulla salute, ma alcuni studi affermano che possa avere svariate controindicazioni e uno studio sulla cancerogenesi ha dimostrato un'aumentata incidenza dei tumori al colon nelle cavie da laboratorio. Personalmente uso il succo di Aloe solo periodicamente, per un paio di mesi l'anno, molto distanziati tra loro. Gli integratori derivanti da vegetali possono avere effetti molto intensi nel corpo umano, ma a differenza dei medicinali veri e propri non sono sempre supportati da studi adatti a identificare una corretta posologia e una precisa attinenza alla fisiologia di un determinato individuo. Mio padre si rovinò la salute a causa di un prodotto erboristico. L'uso di integratori andrebbe ponderato con il proprio medico. Sempre che abbia adeguata conoscenza nel merito, il che non è scontato. |
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inviato il 29 Dicembre 2025 ore 8:06
La creatina di cui abbiamo bisogno sta negli alimenti, poi, ovvio se pompiamo a bestia o se per qualche ragione abbiamo una carenza può essere utile assumere un integratore. E rimane comunque un integratore, non un farmaco, non serve a curare. E ricordo che gli integratori richiedono un processo di studio , di valutazione scientifica, di validazione, di controllo decisamente diverso da quello che seguono i farmaci. Quindi, purtroppo, molto integratori sono immessi sul mercato a casaccio.
Pure gli integratori possono avere effetti collaterali, il loro impiego andrebbe ridotto ai casi accertati di alcune carenze. |
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inviato il 29 Dicembre 2025 ore 9:38
“ Basta provarci nn Ä™ difficile „
sì volevo dire che molta gente, per diverse ragioni non lo fa
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inviato il 29 Dicembre 2025 ore 9:43
“ La creatina di cui abbiamo bisogno sta negli alimenti, poi, ovvio se pompiamo a bestia o se per qualche ragione abbiamo una carenza può essere utile assumere un integratore.
„
+1
“ E rimane comunque un integratore, non un farmaco, non serve a curare. E ricordo che gli integratori richiedono un processo di studio , di valutazione scientifica, di validazione, di controllo decisamente diverso da quello che seguono i farmaci. „
Garattini dice (nell'intervista che h riportato più sopra) che, non essendo farmaci, non sono sottoposti a nessun processo di valutazione scientifica, in pratica non è qualcosa che (come si fa con i farmaci) richiede un'approvazione
Riassumendo, alcuni integratori possono essere utili, ma la categoria degli integratori in sè è una sorta di specchietto per le allodole |
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inviato il 29 Dicembre 2025 ore 9:56
La creatina di cui abbiamo bisogno sta negli alimenti"
E se mio nonno avesse tre palle..
Per 4gr di creatina dovresti mangiare quasi un 1kg di carne ogni giorno.
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inviato il 29 Dicembre 2025 ore 11:26
L'aringa dovrebbe essere un'ottima fonte di creatina.
Gli integratori, i prodotti erboristici e gli stili di alimentazione sono spesso promossi da una subcultura internettiana, dove si trova tutto e il contrario di tutto. Mentre altre bufale farmacologico/dietetiche del passato (esempio l'omeopatia, Fiori di Bach, eccetera) sono state promosse attraverso forme più autorevoli e quindi difficili da identificare e smascherare, ciò che si trova su Internet invece, in qualche misura si smentisce da sé. A seconda di chi sia l'autore di una determinata affermazione nei siti dei vari dietologi o pseudo tali, per fare un esempio, un cibo può risultare indispensabile, oppure la causa di alcune problematiche. La carne rossa, ad esempio. Ma anche la piramide alimentare della dieta mediterranea, che mette alla base anche il consumo di pane e pasta non è esattamente l'ideale per qualsiasi metabolismo, età e stile di vita. |
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inviato il 29 Dicembre 2025 ore 11:57
“E se mio nonno avesse tre palle..
Per 4gr di creatina dovresti mangiare quasi un 1kg di carne ogni giorno.”
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Tutto effetti da rachitismo quelli che non integrano la creatina? Tutti con deficit di creatina? Non credo proprio che la stragrande maggioranza della popolazione mondiale viva in carenza di creatina. C'è ne accorgeremo immagino. |
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inviato il 29 Dicembre 2025 ore 12:18
nb
la carenza di creatina ce l'ha chi vuole sviluppare una massa muscolare innaturale in pochissimo tempo, e allora prende l'integratore, ma l'integratore non è un farmaco e non cura nulla |
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inviato il 29 Dicembre 2025 ore 13:16
con la creatina non si sviluppa nessuna massa muscolare innaturale |
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inviato il 29 Dicembre 2025 ore 13:46
Leggo un po di disinformazione sulla creatina. La massa innaturale si sviluppa solo se prendi le bombe, non con la creatina |
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inviato il 29 Dicembre 2025 ore 13:53
Appunto |
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inviato il 29 Dicembre 2025 ore 14:14
chiedo a tutti (in particolare a stylo che forse ha bevuto troppi caffè) di calmarsi e leggere quello che ho scritto, io parlo di un lavoro in palestra che trascende i limiti naturali di aumento della massa muscolare, in quel caso è necessaria una quantità di creatina che può essere richiesta a integratori, che poi è quello che dice l'articolo del mario negri linkato da sowhat
una persona che non fa sforzi muscolari intensi non abbisogna di dosi di creatina superiore a quella che può produrre il suo corpo e che può ricavare dalla sua alimentazione |
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inviato il 29 Dicembre 2025 ore 14:19
L'unico che deve calmarsi qui sei tu e continui a dire stupidaggini |
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