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inviato il 11 Giugno 2019 ore 13:27
Concordo, 5 è un passo normale, 6 comincia ad essere sostenuto per una camminata nel quotidiano, fare la spesa moversi in città.
Però Felix devi considerare che dal punto di vista consumo calorico camminare 1 ora è poca cosa, e conta poco il tempo al km.
Devi camminare come a te va bene, e ti senti si impegnato ma con piacere.
Mantenere l'impegno nel tempo sia con il movimento che con l'alimentazione è il segreto. |
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inviato il 11 Giugno 2019 ore 15:29
Felix,
voglio ringraziarti pubblicamente perche' grazie al tuo post mi sono imposto anch'io di "rientrare nei ranghi" e ho dato una regolata significativa all'alimentazione e all'attivita' fisica: mi sento gia' meglio.
Domani torno in mountain bike dopo qualche giorno di assenza e vediamo come va ;-) |
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inviato il 11 Giugno 2019 ore 19:33
attenzione,
i piedi.
consigliabile alternare con i pedali. |
user117231
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inviato il 11 Giugno 2019 ore 19:40
No..non si torna indietro.
O si fa..o si muore.  |
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inviato il 11 Giugno 2019 ore 19:49
“ consigliabile alternare con i pedali... „
Mica è un consiglio stupido...
5 km al giorno sono roba da bambini (seriamente... ad esempio le mie nipotine di 3 e 5 anni), ma se si allungano le distanze può essere che subentrino problemi ai piedi, come la metatarsalgia (provato).
Morale: fare un po' di bici offre una buona alternativa alla camminata ed il vantaggio di risparmiare i piedi ed anche le cartilagini delle articolazioni |
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inviato il 11 Giugno 2019 ore 20:15
Muovendosi di piu' e diminuendo l'alimentazione in teoria,si dovrebbe vedere qualcosa,pero' mi sembra troppo poco per calare di peso.Sulla pedana tapis roulant a 14 km all'ora (il massimo che tiene) calcola circa 400 kcl per 5km,una fetta di torta al cacao mulino bianco.Venti minuti di bici andrebbero fatti a tutta,come in crono,altrimenti la mia cyclette calcolava circa un 100 kcal in 20 minuti a 40km/h fasulli.
C'è gente che corre,che sembra inguardabile e poi invece vanno abbastanza.Potresti anche provare a corricchiare prima per tre minuti,poi cinque poi due serie da tre minuti,poi sei,poi sette otto ed infine dieci minuti,per arrivare in totale a che due-tre chilometri di corsetta.
Poi un po' di pesi flessioni per la parte alta, per quello che riesci a fare male non fa.
Altrimenti c'è sempre photoshop.Le scarpe da camminata non so quali siano,altrimenti ci sono modelli per il trail running o trekking,invece per le scarpe da correre ci sono varie categorie a seconda della velocità e dell'appoggio. |
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inviato il 11 Giugno 2019 ore 20:43
> ma dove li trovate i nickname ?
raga, qui spendiamo 'na cifra per macchine fotografiche e lenti: cacciate 150 eurini e comprate un cardiofrequenzimetro con sensore di battito (quelli ottici da mettere al braccio sono comodissimi)
no, perché non conta solo quante calorie si bruciano, ma che percentuale viene da massa grassa: altrimenti si corre il rischio di diminuire la massa muscolare invece della panza... |
user126294
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inviato il 11 Giugno 2019 ore 21:21
Quanti consigli che ti danno Onofrio.....provali tutti e dicci quale funziona meglio su di te. |
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inviato il 11 Giugno 2019 ore 22:04
Buonasera a tutti.
Ho letto per caso (e un po' a spizzichi) la parte precedente.
Non ho grandi esperienze sul dimagrimento ...vorrei ...anche perché attualmente sono fuori 6/7kg e non mi fa bene perché cardiopatico.
Cammino molto ma serve a poco.
Volevo però segnalare un amico mio, padovano (fotoamatore pure lui) e pure lui in pensione che praticando il "digiuno terapeutico" da anni sta bene di salute e anche di fisico.
Da quello che so lui ha fatto tutto da solo (puro incosciente) leggendo libri autorevoli e quando il suo medico ne è venuto a conoscenza gli ha dato del pazzo ....
6 mesi dopo il medico pure lui pazzo ha messo in pratica la stessa cosa ...
Da quel poco che so i medici in genere sono contro queste pratiche e io non me la sentirei in quanto poco più di 2 anni fa sono "passato" da un piccolo infarto.
Comunque coronarie a posto, colesterolo anche (molto basso), glicemia giusta al limite, non fumo, ho eliminato quasi del tutto i grassi animali (è stata dura) ma i kg vanno e vengono ...
Però vista la situazione un "digiuno" tenterei di farlo ...
L' amico mio lo fa abbastanza lungo ma non saprei quanto di preciso.
L' unico problema che continua a riscontrare negli ultimi giorni di digiuno è la difficoltà a dormire.
Ho dimenticato di dire che lo mette in pratica ciclicamente da parecchi anni (forse una decina). |
user133617
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inviato il 11 Giugno 2019 ore 22:31
Gia',prova anche tutti gli alimenti che fanno dimagrire,in rete c'è né una lista lunga una settimana. |
user117231
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inviato il 11 Giugno 2019 ore 22:56
Il bello dei forum.
Ognuno dice la sua..
e alla fine si sono dette tutte.
E non ne vale nessuna.
Manca.. solo..
per perdere peso.. suicidarsi..
si sa che da morto si dimagrisce.  |
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inviato il 11 Giugno 2019 ore 23:38
“ per perdere peso.. suicidarsi..
si sa che da morto si dimagrisce. „
non farlo
è quasi tutta acqua.
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user133617
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inviato il 12 Giugno 2019 ore 0:15
Però eviterebbe l'effetto boomerang. |
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