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inviato il 16 Giugno 2019 ore 18:34
eh???  |
user117231
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inviato il 16 Giugno 2019 ore 18:52
Juza ci ha presi di peso e spostati..
da Tema Libero a Blog.
Come se uno non fosse libero
di fare un tema sui suoi chili di troppo..
blog !!!  |
user177356
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inviato il 16 Giugno 2019 ore 19:38
Alternative all'OH1? Non sono interessato al monitoraggio 24h, e al tempo stesso la fascia toracica (avevo una Polar quando correvo) la trovo insopportabile.
Che poi, settantacinque euro non sono un'enormità. Poco meno del 10% del mio obiettivo meno caro |
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inviato il 16 Giugno 2019 ore 21:09
sì, concordo
sì dovrebbe trovare anche a qualcosa meno |
user117231
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inviato il 17 Giugno 2019 ore 5:49
GIORNO 17
...
Mi peso una volta alla settimana.
Ultima pesata :
91,5 KG del 14/06 ________( - 2,5 KG )
5,13 km _ 49,17 minuti _ 6,24 km/h
...............................................................
È IMPOSSIBILE ANCHE SOLO ANDARE
A 6 KM L'ORA FISSI.
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user177356
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inviato il 17 Giugno 2019 ore 7:21
Felix, non fissarti sulla velocità, quella verrà.
Prova a concentrarsi sul movimento che fai. Appoggia il piede col tallone e poi "rullalo", passandolo sul terreno fino alle dita. Chi sta dietro di te dovrebbe vedere la tua suola, almeno in parte. Le braccia devono muoversi in modo ampio, seguendo il passo, aiutano molto a tenere un ritmo più elevato. Tieni gli addominali, senza contrarli (cioè "pensa" agli addominali, ma non renderli intenzionalmente) e inclina il busto leggermente (leggermente!) In avanti. |
user111807
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inviato il 17 Giugno 2019 ore 8:29
Tempo al tempo Felix .
6 km orari se continui tra un paio di mesi li farai andando a spasso |
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inviato il 17 Giugno 2019 ore 9:59
non puoi andare più veloce se non smaltisci.
la colonna deve torcersi un po' portando in avanti alternativamente i due lati del bacino.
in pratica per andare più veloce devi sculettare un po'. |
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inviato il 17 Giugno 2019 ore 11:26
Onofrio,non pensare alla velocità,non ti stai preparando per una gara,pensa all'obiettivo che ti sei posto.Continua così. |
user117231
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inviato il 17 Giugno 2019 ore 12:18
Devo sculettare ?!
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inviato il 17 Giugno 2019 ore 12:23
ma la bici no? sarà che non mi piace camminare, però secondo me in bici ti annoi meno e puoi andare tranquillo a 20Km/h |
user117231
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inviato il 17 Giugno 2019 ore 12:27
Prima torno almeno a 87 kg... |
user111807
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inviato il 17 Giugno 2019 ore 13:29
Certamente la bicicletta è meglio per tanti motivi, il problema è che è più difficile trovare un percorso di 20 km che uno 6 km per camminare a piedi.  |
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inviato il 17 Giugno 2019 ore 13:37
In effetti...
io sono ora a 85 kg e mi trovo molto meglio ad andare in bici che a correre (anche se ogni tanto una dozzina di giri sulla pista di atletica me li faccio, a velocita' da bradipo)
certo Felix, che con il nostro fisico, bici piu' casco, borraccia, abbigliamento e accessori vari arrivi a 1 quintalozzo come niente, che portare su per le salite non e' poco. Per chi inizia consiglierei pianura o salite moderate |
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inviato il 17 Giugno 2019 ore 14:03
“ Certamente la bicicletta è meglio per tanti motivi, il problema è che è più difficile trovare un percorso di 20 km che uno 6 km per camminare a piedi. Confuso „ beh dipende da dove abiti... in città è un pò problematico, ma se abiti fuori o in campagna con la mtb le strade le fai...
“ certo Felix, che con il nostro fisico, bici piu' casco, borraccia, abbigliamento e accessori vari arrivi a 1 quintalozzo come niente, che portare su per le salite non e' poco. Per chi inizia consiglierei pianura o salite moderate „ x dimagrire pianura, cardio e imposti il passo, molto più facile mantenere i battiti in un certo range rispetto alla camminata e soprattutto consumi più kcal
1 ora di bici= 6/700 kcal
1 ora camminata 6km/h= 250/300 kcal
ma potresti benissimo alternare, un giorno bici e un giorno camminata, così ti annoi ancora meno. |
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