user117231
|
inviato il 16 Giugno 2019 ore 11:39
Ok..ci provo..
per i 2 km in più, la vedo dura.
Mi dovrei alzare alle 04:00. |
|
|
inviato il 16 Giugno 2019 ore 12:10
“ Si..ma con me si esce dallo stallo ?! Eeeek!!! „
Diminuendo le calorie assunte,o aumentando il dispendio energetico.
Non ci sono alternative. |
user117231
|
inviato il 16 Giugno 2019 ore 12:18
Ok..mangiamo di meno. |
|
|
inviato il 16 Giugno 2019 ore 13:11
non si dimagrisce saltando i pasti o mangiando meno,dovresti spezzare il tutto in 5 piccoli pasti,1 prima colazione-2 merenda metà mattina-3 pranzo-4 merenda metà pomeriggio-5 cena bere molto(noBirra e bevandeGassate e zuccherate) |
user117231
|
inviato il 16 Giugno 2019 ore 13:14
Eh mi pare una perdita di tempo assurda..
non è meglio prendere tutto quello che dovresti mangiare nelle 5 volte,
e buttarlo giù in una volta sola e amen ?!!!  |
|
|
inviato il 16 Giugno 2019 ore 13:40
i motivi per cui è meglio fare + moto:
1. i tuoi muscoli sono + potenti.
2. la tua vascolarizzazione delle gambe è migliorata.
3. sei sceso di peso, quindi hai un carico inferiore e consumi meno. |
|
|
inviato il 16 Giugno 2019 ore 13:47
Prova a pesarti tutti i giorni e vedi un po' che succede, a volte sono sono liquidi e il giorno dopo potresti ritrovarti già il kg in meno... |
user177356
|
inviato il 16 Giugno 2019 ore 14:11
Prendi una bilancia impedenziometrica. Sono poco precise in termini assoluti, ma utili in termini relativi (per capirci: magari di dice inizialmente che la massa grassa è 18% e invece è il 22%, ma se poi ti indica che è scesa al 15% almeno sai che la direzione è quella giusta).
Scusate, qualcuno conosce in buon rilevatore del battito cardiaco da braccio che si interfacci direttamente con lo smartphone, senza comprare anche il cardiofrequenzimetro da polso?
Edit: Come non detto, vedo che c'è il Polar OH1 |
|
|
inviato il 16 Giugno 2019 ore 15:37
Il poloar oh1 è ottimo, però costa un fracco di soldi: in effetti aggiungendo 30 euro uno compera un cardiofrequenzimetro da polso con sensore cardio incorporato. Da valutare... |
|
|
inviato il 16 Giugno 2019 ore 17:10
Si', almeno dalla prova che ho fatto io confrontando il mio polar oh1 con la fascia toracica di un amico: i battiti coincidevano, a meno di un ritardo di 5-10 secondi nel polar (forse l'effetto di un buffer di memoria)
Non ho esperienza invece sui lettori ottici da polso, quelli degli orologi, per intenderci
A favore di questi ultimi c'e' il fatto di potere monitorare le 24 ore (quindi anche il sonno), per vedere come è il metabolismo basale e il fabbisogno calorico giornaliero: il polar oh1 ufficialmente ha 12 ore di autonomia, a me sembrano decisamente meno.
A favore del polar oh1: montato in alto, vicino alla spalla, puoi usarlo anche per sport con movimento veloce delle mani (tennis, etc), per i quali gli orologi sono sconsigliati. |
|
|
inviato il 16 Giugno 2019 ore 17:39
Per gli interessati all'argomento suggerisco caldamente questo articolo
Sostanzialmente i lettori a luce verde (quelli a luce rossa sarebbero molto meglio ma non mi risulta siano commercializzati per il grande pubblico) funzionano piuttosto bene quando l'utente e' fermo o in movimento moderato, molto meno quando l'utente e' in movimento veloce e irregolare. Da qui alcune considerazioni:
* si capisce perché le aziende costruttrici lo sconsiglino ad esempio per il tennis;
* la prova che ho fatto io col mio amico e' andata molto bene probabilmente perché la MTB e' uno sport caratterizzato da un movimento regolare e abbastanza costante;
* si capisce perché montarlo vicino alla spalla e' meglio che montarlo al polso (movimento dell'arto molto minore);
* questi device hanno un loro senso per monitorare la giornata tipo, con movimenti limitati, assai meno per le sessioni di fitness intensive ed impegnative, specie se richiedono movimento degli arti significativo: nuoto, tennis, corsa, etc
|
|
|
inviato il 16 Giugno 2019 ore 18:18
l'hai usato anche per monitorare le 24 ore? che autonomia hanno? (intendo reale, non quella dichiarata dai costruttori) |
user117231
|
inviato il 16 Giugno 2019 ore 18:25
Ci hanno spostati.
Di peso.  |
|
Metti la tua pubblicità su JuzaPhoto (info) |
JuzaPhoto contiene link affiliati Amazon ed Ebay e riceve una commissione in caso di acquisto attraverso link affiliati.
