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inviato il 07 Giugno 2019 ore 21:15
E' gia' una bella scelta eliminare gli zuccheri che hanno alto valore clicemico.
Se vuoi che il dimagrimento sia duraturo devi fare le cose con calma , per perdere 13 kg senza stressare il fisico e anzi rinforzarlo, devi prenderti almeno un anno di tempo.
Fare regolarmente attivita' fisica a ritmi lenti da prolungare il piu' a lungo possibile ,e recuperare quando ti senti stanco.
In realta' non e' cosi difficile, l'errore piu' frequente e' quello di partire in bomba e poi mollare tutto per l'eccessivo stress.
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user117231
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inviato il 07 Giugno 2019 ore 21:30
Ok.
Come procedo ?!
Scrivete chiaramente però..
perché noi gatti siamo duri a capire.  |
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inviato il 07 Giugno 2019 ore 21:31
Io, nei primi anni '90 li persi in un mese, 13 kg.
Avevo 13anni.
Gli anni successivi, continuai a calare, per inerzia, arrivando a pesare 62Kg a 20anni (sono alto oltre il metro e ottanta).
Il metabolismo s'era adeguato e faceva per conto suo.
Vabbè.
Ho perso il culo, soprattutto (piatto, piallato), ma per il resto, le manigliazze laterali (complice anche il lavoro sedentario dell'impiegato terminalista) sono rimaste feree e fiere.
Oggi peso 84 Kg. |
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inviato il 07 Giugno 2019 ore 21:32
La cura del sonno ...
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user133617
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inviato il 07 Giugno 2019 ore 21:43
No.A me piaceva l'idea iniziale:nessuna dieta ma accellerare il metabolismo in maniera tale che ci pensa lui a bruciare i grassi.Nessun sacrificio,nessuna rinuncia,anzi,se funziona,uno puo' anche mangiare un po di schifezze in piú .Io eliminerei anche la levataccia con la corsetta,non serve.Allora:una pillola di metabooster al giorno per un azione lenta ,o altrimenti ,una sopposta effervescente di metabooster turbo al giorno se la prova costume e' a meta' giugno.Voilà. |
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inviato il 07 Giugno 2019 ore 22:02
" sopposta effervescente "
 ??????????
Sopposta o supposta????
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inviato il 07 Giugno 2019 ore 22:08
Prova a fare un WE di stampo jihadista a Parigi.
Sicuramente qualcosa perdi. |
user133617
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inviato il 07 Giugno 2019 ore 22:09
L'importante e' l'effervescenza . |
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inviato il 07 Giugno 2019 ore 22:16
Lo sospettavo ...
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user117231
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inviato il 08 Giugno 2019 ore 7:58
GIORNO 8 
...
Anche oggi, bilancia temporaneamente sospesa.
Ho cambiato l'approccio.
Rimane la levata prima delle 06:00,
perchè al metabolismo piace dormire tanto e a me piace svegliarlo presto.
Niente bike.
Mi sono infilato scarpette, pantaloncini e maglietta..
e via a passo da marciatore il giro completo dei dintorni e rientro.
Complessivamente 1 ora senza interruzioni tranne 5 minuti per un macchiatone al bar.
Ecco, assolutamente certo..
che questo sia un modo perfetto per costringere il metabolismo a bruciare le scorte di grasso.
Certo al 101% che facendo questa cosa ogni mattina,
tutte le sante mattine..
non ci sarebbe più nessuna scorta di grasso da eliminare e anzi ad un certo punto,
bisognerebbe darsi da fare per mangiare di più e di tutto.
Le diete non servono ad un ca.zzo se l'organismo lavora a ritmi da bradipo !!!
( cit. Felix )
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user117231
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inviato il 08 Giugno 2019 ore 8:01
Adesso mi serve uno di quegli aggeggi..
che ti metti al polso e misura costantemente : tempo / distanza / battito cardiaco / produttività metabolica
DOMANDA
Come si chiama e lo trovo al DECATHLON ?!!! |
user111807
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inviato il 08 Giugno 2019 ore 8:55
Si prendi quello del Decathlon va bene e costa il giusto, mi pare 79 o 89 euro. |
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inviato il 08 Giugno 2019 ore 9:38
“ Rimane la levata prima delle 06:00 „
Attento con il dormire poco, perché fa più danni che altro, nel lungo periodo, oltre che, al contrario di quello che pensi, potrebbe farti ingrassare. |
user117231
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inviato il 08 Giugno 2019 ore 9:45
..per poco intendo sempre almeno 6 ore..
io non sono Berlusconi, semmai Marx !!! |
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