|
|
inviato il 11 Ottobre 2018 ore 9:52
Ciao a tutti, da tempo soffro di epicondilite, non fortissima ma si acuisce ogni volta che uso più intensamente il pc.
Ho provato a migliorare la postura ma non è bastato, qualcuno ha il mio stesso problema ed ha risolto usando trackball, touchpad o altre periferiche al posto del mouse???
Per me è un grosso problema ciao
Stefano |
|
|
inviato il 11 Ottobre 2018 ore 11:30
Ci sono incappato due volte ed è legato non solo alla postura ma alle migliaia di micromovimenti innaturali con il mouse. Preparati ad un lungo calvario. Seguono consigli ma suggerisco anche di sentire un fisiatra che ti affiancherà anche dei medicinali, dagli antinfiammatori (che io ho evitato di usare) a degli integratori (tipo Tendhyal (che invece male non fanno e li puoi prendere a lungo).
1) primo rimedio a spesa zero che è quello che ha funzionato da subito: usa lo stesso mouse con l'altra mano. Capisco che è una rogna ma se non fai il grafico, etc. per cui hai bisogno della manualità specifica, riesci ad arrangiare; l'altro braccio si riposa e con la terapia l'infammazione va via e non è detto che ritorni!
2) prendi una trackball; anche qui ti ci vorrà un periodo di apprendistato però potrebbe diventare la tua nuova perfiferica.
touchpad peggio che mai, lascia stare!
3) metti anche un manicotto / bracciale anti-epicondilite; buoni quelli del Dr. Gibaud che ne fa di tre tipi:
- semirigido (tre taglie, 1, 2, 3 a me va bene la 2 per giro gomito, la 3 è grande e la 1 è piccola)
- elastico stretto
- elastico grande che prende da sopra al gomito
Ti consiglio quest'ultima o al più la seconda. Aiuta molto.
Comunque te la consiglierà pure il fisiatra.
Don't worry, è la seconda volta che mi capita, e la seconda è stata molto peggio ed è durata di più, ma non è mai invalidante, riesci a sopravvivere, devi solo avere pazienza. Io ho continuato a fare tutte le mie attività sportive (bici / kaiak) anche perché il dolore si manifesta stranamente solo con certi movimenti, per altri no.
|
|
|
inviato il 11 Ottobre 2018 ore 12:06
Ciao Stefano, ho avuto un bel po' di problemi anch'io con il mouse.
Per lavoro passo giornate al cad....
Io ho risolto usando la tavoletta grafica con la penna al posto del mouse, non ho più disturbi da anni. |
|
|
inviato il 11 Ottobre 2018 ore 14:12
Non farla cronicizzare. Fisiatra/fisioterapista prima che puoi.
Stranamente usare il mouse era l'unica attività che non mi causava grossi problemi, quindi non ti so aiutare nello specifico. |
|
|
inviato il 11 Ottobre 2018 ore 14:47
Grazie a tutti vedo non sono l unico, purtroppo è già da anni che a fasi alterne di presenta. Tavolette grafiche son comode anche per la navigazione internet ( io al pc faccio quello no grafica)? Sono molto costose? Avevo provato mouse verticale ma non mi trovavo proprio |
|
|
inviato il 11 Ottobre 2018 ore 15:18
Ps guardando le tavolette ho trovato il Wacom bamboo pad, per voi potrebbe andare o negli occhi tavoletta classica? |
|
|
inviato il 11 Ottobre 2018 ore 15:43
Wacom intuos small, programmi i tasti della pennetta per opzioni e scorrimento pagine |
|
|
inviato il 11 Ottobre 2018 ore 15:53
Capito grazie, ho visto non costa tantissimo un tentativo lo potrei fare! Si clicca premendo più forte la penna sulla tavoletta? |
|
|
inviato il 11 Ottobre 2018 ore 20:07
Sfiorando la tavoletta con la penna muovi il cursore, appoggiandola clicchi.
Un po' di pratica e ti viene naturale poi |
|
|
inviato il 11 Ottobre 2018 ore 21:24
Grazie mille per la pazienza, non le ho mai usate, ora mi hai messo una bella curiosità  |
|
|
inviato il 11 Ottobre 2018 ore 22:10
Ps centauro grazie per i molti consigli! |
|
|
inviato il 11 Ottobre 2018 ore 23:10
Sostituisci il mouse classico con uno "verticale" (#), ti permette di tenere il polso in posizione più naturale. Io l'ho fatto e, dopo un periodo di adattamento, ho risolto.
# sembra un mouse incidentato  |
|
|
inviato il 12 Ottobre 2018 ore 8:05
Giovanni ci ho provato ma mi sentivo il braccio ancora più in tensione, oltre a poterlo usare solo con la destra ( dove ho male) |
|
|
inviato il 12 Ottobre 2018 ore 13:39
Ci hai già provato?
Nel mio caso, dopo quello che ti dicevo "periodo di adattamento", durante il quale a me è comparso qualche altro dolorino, un po' alla volta è scomparso tutto. Però mi rendo anche conto che siamo tutti diversi...
Un'altra cosa che ti hanno detto e che anche a me è stata utile, è quella di portare il mouse a sinistra. Fallo gradualmente però, per intervalli di tempo crescenti, perché all'inizio crea tensioni nel braccio sinistro, non essendo abituato, che potrebbe anche degenerare in infiammazione.
Ciao e auguri! |
|
|
inviato il 12 Ottobre 2018 ore 13:45
Si lo usavo già 50% a sinistra ma non è bastato grazie! |
Che cosa ne pensi di questo argomento?
Vuoi dire la tua? Per partecipare alla discussione iscriviti a JuzaPhoto, è semplice e gratuito!
Non solo: iscrivendoti potrai creare una tua pagina personale, pubblicare foto, ricevere commenti e sfruttare tutte le funzionalità di JuzaPhoto.
Con oltre 259000 iscritti, c'è spazio per tutti, dal principiante al professionista. |
Metti la tua pubblicità su JuzaPhoto (info) |
JuzaPhoto contiene link affiliati Amazon ed Ebay e riceve una commissione in caso di acquisto attraverso link affiliati.
